FITNESS DANCE (танцевальный фитнес) - комплексная проработка мышц и суставов в танцевальных ритмах.
Занятия проходят по Cр, Пт 17:15 р-н Балки (конечная девятки)
_
В Fitness Dance включены три фитнес программы, которые чередуются в течение недели:
1. Zumba STEP (функциональная танцевальная фитнес тренировка). Включает оригинальные и одновременно доступные к мгновенному воспроизведению танцевальные и фитнес элементы с использованием степ платформы.
Это эффективный функциональный тренинг!
Акцент делается на нижнюю часть тела и корр. При этом задействуются все мышцы посредством функциональной нагрузки: глубокие приседания, прыжки, повороты, работа корпуса во всех плоскостях, интенсивная работа ног при подъёмах на степ-платформу, постоянная работа рук для увеличения интенсивности тренировки и вариаций движений
2. Fitball Dance - уникальная фитнес программа совмещающая все плюсы танцевального фитнеса с пользой от работы с фитнес мячом.
Является эффективной кардио-тренировкой для укрепления мышц кора (живота, спины, поясницы), ягодиц, мышц груди, рук и ног с использованием мяча.
3. Zumba SEXY (HOT) - зажигательная, танцевальная кардио-тренировка, которая задействует все структуры организма. Совмещает в себе фитнес элементы от программы Zumba FITNESS совмещенные с элементами Стрип и Фитнес-пластики, тренировка направлена на комплексную проработку мышц, суставов и развитие пластичности.

Звоните, записывайтесь, улучшайте свою физическую форму с нами.